こんにちは。
市川市の「KAKITA DENTAL CLINIC」です。

歯磨きの際に、歯ぐきの状態をチェックしていますか？
「歯周病」というと、中年以降の病気というイメージがあり、「自分にはまだ関係ない」と考えている方も少なくありません。
「毎日しっかり歯を磨いているから、自分は大丈夫」とお考えの方もいらっしゃるかもしれませんね。

けれども、歯周病は初期の段階では自覚できる症状が少なく、症状があっても見逃している方が多いのが現状です。
ここでは、歯周病の初期症状にできるだけ早く気がつくように、セルフチェックを習慣にすることについてお話しします。

垣田 竜太郎　院長

垣田 竜太郎　院長

鶴見大学歯学部 卒業
東京都の歯科医院 2医院勤務
東京都の歯科口腔外科にて非常勤勤務
KAKITA DENTAL CLINIC開院
BEST OF MISS 2022 千葉大会審査員


医院名：KAKITA DENTAL CLINIC／カキタデンタルクリニック
所在地： 〒272-0034
千葉県市川市市川２丁目１−４　Wakoukai Bldg.2F

歯周病を予防・早期発見するための2つのセルフチェック

歯周病は適切なケアを行っていれば、予防できる病気です。
また、万が一、歯周病になってしまっても、早期に発見してすぐに治療を行えば、症状の進行を防ぐことができます。
「自分には関係ない」と思わずに、歯ぐきやお口のチェックを定期的に行う習慣を身につけましょう。

歯周病の症状がないかのセルフチェック

まずは、歯周病の症状があらわれていないかをチェックしましょう。

・朝起きたときに、口のなかがネバネバしている
・歯を磨くと歯ぐきから出血する
・硬いものが噛みにくい
・口臭が気になる
・歯ぐきが腫れる
・歯ぐきが下がって歯と歯の間にすきまができている
・歯がグラグラする

といった症状がある場合は、歯周病にかかっている可能性があります。
一つでも当てはまるものがあれば、できるだけ早く歯科を受診しましょう。

歯周病リスクが高いかのセルフチェック

歯周病は、誰にでも発症する可能性がありますが、次に当てはまる方は、歯周病リスクが特に高いため、しっかりと予防に取り組むことが大切です。

・40代以上である
・喫煙の習慣がある
・妊娠している
・糖尿病にかかっている
・自己流のやり方で歯を磨いている
・歯科検診を受けていない

歯周病にかかっている方の割合は、年齢とともに増加傾向にあります。
2022年（令和4年）の歯科疾患実態調査によると、45歳以上の43%以上が4mm以上の歯周ポケットを有しています。
歯周ポケットとは歯と歯ぐきのすき間のことで、歯周病が進行すればするほど、歯周ポケットは深くなり、4mm以上とは、すでに歯周病がかなり進行している状態です。

参考：厚生労働省「令和4年 歯科疾患実態調査 結果の概要」p22表19より >

もちろん、若い世代の方、思春期のお子さまでも歯周病になる可能性はあります。
年齢に関係なく、「いつ歯周病になってもおかしくない」という考え方で、日々予防に取り組んでいただくことが大切です。

また、歯周病は生活習慣や全身の健康状態とも深く関係します。
食生活や喫煙といった生活習慣が原因で、歯周病が悪化する可能性があります。
お口の健康のためにも、規則正しい生活や栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

歯周病予防のためにセルフチェックが大切な理由

歯周病は「静かなる病気」といわれているほど、静かに進行する病気です。
初期段階では自覚症状がほとんどなく、気が付かないうちに進行するのが特徴です。
歯周病が重症化すると、歯を支えている歯周組織の大部分が溶かされて歯を支えられなくなります。
また、歯周病菌や炎症性物質が血管に入り、全身にめぐることで、さまざまな全身疾患を悪化させることもあります。

歯周病は一度重症化すると、自然に治ることはありません。
治療を行うことで進行を止めることはできますが、元の状態に完全に戻すことは難しいのが現状です。
けれども、早期に発見し、すぐに治療を行えば、症状の改善が期待できます。

とはいえ、歯周病は初期の段階で自覚できる症状がほとんどありません。
初期症状を見逃してしまい重症化してしまうケースが多いため、定期的にセルフチェックを行うことが大切なのです。

セルフチェックを行って、気になることがあれば、できるだけ早く歯科医院を受診しましょう。
また、セルフチェックで気になることがなくても、定期的に歯科医院でプロの目でチェックを受けることも、歯周病の早期発見には必要です。

歯周病を予防するために大切なこと

歯周病は適切なケアで予防できる病気です。
毎日の丁寧なセルフケアと定期的なプロケアを併用して、健康な維持をしましょう。

毎日のセルフケアのポイント

「毎日歯を磨いているから歯周病にならない」というわけではなく、お一人お一人のお口の状態に合わせた磨き方を実践することで、より効果的に歯周病を予防できます。

プラークコントロール

プラークとは、歯垢のことで、歯周病の直接的な原因となります。
プラークコントロールとは、そのプラークの数をできる限り抑え、少ない状態を維持することです。

プラークには歯周病菌が多く含まれていて、歯周病菌が作り出す毒性物質によって歯ぐきに炎症が起こり、歯周病になります。
歯を磨く際は、プラークをできるだけ取り除くことを意識しましょう。
プラークは食後数時間で形成されるため、毎食後しっかりと歯を磨くことが大切です。

効果的な歯磨き

力強く磨けば汚れがよく落ちるというわけではありませんので、プラークのたまりやすい場所を重点的に、丁寧に歯を磨きましょう。

・歯ブラシは鉛筆持ちにして歯と歯ぐきの境目に毛先を当てる
・1本ずつ磨く
・就寝前は丁寧に歯を磨く
・デンタルフロスや歯間ブラシを併用する

歯と歯ぐきの境目や、歯と歯の間には、汚れがたまりやすく、歯周病の原因となる可能性があります。
また、歯ブラシでプラークを掻きだして落とすためには、毛先が歯や歯ぐきに当たっていることが重要です。
毛先が開いていたり、力を入れすぎて毛先が曲がっていたりすると、しっかりと汚れを掻き出すことは難しいでしょう。
強い力で磨くのではなく、歯ブラシの当て方に気を付けて、1本1本を丁寧に磨くのがポイントです。

初期の歯周病であれば、歯磨きを見直すことで、健康な状態に戻せる可能性があります。
ご自身の磨き方が間違っていないか、お口の状態にあった磨き方になっているかは、歯科医院で確認するのがよいでしょう。

フロスや歯間ブラシの併用

歯と歯の間には、歯ブラシの毛先が届きにくく、磨き残しがたまりやすい場所です。
歯ブラシ1本だけでは6割程度の汚れしか落とすことができないとされいて、デンタルフロスや歯間ブラシを併用することで、汚れの除去率が8割まであがることがわかっています。

参考：神奈川県「今日から始めるすき間ケア」より >

歯と歯のすき間が大きい場合は、歯間ブラシがおすすめです。
反対に、歯と歯のすき間がせまいところは、デンタルフロスを使いましょう。
強い力を加えるのではなく、歯面の汚れをそぎ落とすように1本1本の歯をきれいにします。
歯間ブラシやデンタルフロスの使い方がわからない方や、どれくらいの頻度で使えばいいかなどの疑問などは、どのようなことでもご相談ください。

栄養バランスのよい食事

歯ぐきや歯を支えている骨は、コラーゲン繊維でできています。
丈夫な歯ぐきを作るためにも、コラーゲンを形成する「たんぱく」と「ビタミンC」をしっかりと摂りましょう。
また、糖分は細菌の大好物ですので、摂取量を控えることが大切です。

禁煙への取り組み

歯周病と喫煙習慣は関係があり、喫煙習慣のある方は、タバコを吸わない方よりも歯周病になりやすいとされています。
なぜなら、タバコに含まれる物質によって歯ぐきの血流が悪くなり、免疫機能が低下するからです。
歯周病を予防するためには、まずは減煙、最終的には禁煙をめざしましょう。

生活習慣の見直し

歯周病は炎症性の疾患です。
免疫機能が低下すると、炎症が起こりやすくなります。
慢性的なストレスを抱えていたり、疲労が蓄積していたりすると、免疫機能が低下して歯周病が悪化します。
生活のリズムを整えるのはもちろんですが、適度な運動を取り入れることもおすすめです。

定期的な歯科でのメンテナンス

毎日頑張って歯を磨いていても、プラークすべてを落とすことは困難です。
また、プラークが唾液の中のカルシウムやリンと結びついて石灰化して「歯石」となると、歯磨きでは落とすことはできません。

歯科のクリーニングでは、専用の器具と薬剤を使って、磨きでは落とせない汚れを徹底的に除去します。
お口の中を清潔な状態に保つためには、定期的なクリーニングが必要です。
また、定期検診では、磨き残しをチェックし、お一人お一人に合わせた歯磨きのアドバイスも行っています。

歯周病に関することは「KAKITA DENTAL CLINIC」にご相談ください

当院では、歯周病の治療はもちろん、予防にも力を入れています。
歯周病が悪化すると、歯ぐきから膿がでてきたり、口臭がきつくなったりと日常生活に支障をきたすことがあります。
歯周病はいつ誰がなってもおかしくない病気ですので、早期に発見するためにも、セルフチェックを習慣にしましょう。
また、「予防」に対する意識を高めて、ご自身に合った予防ケアを実践することが大切です。

当院では、一般的なクリーニングに加えて、汚れを取り除いた後で、表面を磨き上げて汚れが付着しにくい状態に仕上げる「PMTC」という専門的なクリーニングも行っています。
お一人お一人に合った「予防ケア」をご提案しますので、まずはお気軽にご相談ください。

市川市の「KAKITA DENTAL CLINIC」へは、市川駅直結のショッピングモール「シャポー市川・WESTエリア」の西口から30秒です。
お仕事帰りやお買い物の途中などに立ち寄りやすく、日常生活に溶け込むクリニックです。

KAKITA DENTAL CLINICの予防・クリーニングについてはこちらをごらんください >

KAKITA DENTAL CLINICへのアクセスはこちらをごらんください >